艾灸师怎么把手练软?

   日期:2020-04-28     来源:艾草资讯    作者:艾草网    浏览:308    
核心提示:初学艾灸师,手硬邦邦的,就像木头在身上移动,就算技术再到位,下一次顾客也不会再找你。那么,作为艾导你有什么方法?艾灸师应该如何把手练软? 【方法一】手部灵活性训练①腕关节灵活性训练:甩手旋腕②指及指掌关节的灵活性训练:高抬指、单指点击单指三
 初学艾灸师,手硬邦邦的,就像木头在身上移动,就算技术再到位,下一次顾客也不会再找你。那么,作为艾导你有什么方法?艾灸师应该如何把手练软?

【方法一】手部灵活性训练

①腕关节灵活性训练:甩手→旋腕

②指及指掌关节的灵活性训练:高抬指、单指点击→单指三点定位点击右→三点,循环点击

③指形训练:双手十指相互艾又于指根部。右手微握拳,五指自指根部将左手指卡紧,用力带向左手指尖。多次反复后,左右手交换。如此训练,可促进血液循环,保持良好手形。

④手部韧带训练:抛球→双掌对推→抻拉手背部韧带

【方法二】手部协调性训练

①多指交替点击

②正向轮指

③反向轮指

④外向轮指

【方法三】推墙施压法

两只手掌张开推枪毙,身体倾斜施压到每一根手指上,每天练习。

【方法四】手操练习

多做手指操,不能偷懒,基本功是必须要扎实,这样才能让手变的更软。

【方法五】弹钢琴或古筝

弹钢琴,想象自己的手指在钢琴上面,从大拇指到小拇指依次往下弹,左右手同时练习,每次练习2分钟左右。这样练习对提高手指的灵活度有很大的帮助。

还可以学一点古筝之类的音乐,运用琴上练习来训练手部的柔韧性。

【方法六】白醋护理法

用白醋泡手能软化表皮角质,每天坚持泡20--30分钟,洗净以后多搽手霜,可以再晚上给手上个蜡膜。

要想手部变得柔软注意以下9点

1、不要让手长时间浸在水中;

2、洗手时用洗手液,绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。

3、 水温不能过冷或过热。

4、手洗净后,一定要用干净、柔软的毛巾擦手,然后抹护手霜(要马上抹,不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。

5、不管夏天还是冬天,防晒都是必须的。外出时,请给娇嫩的双手抹上防晒霜,然后戴上手套。即使是开车出去,也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃,这是每个爱艾的女性都应该知道的。

6、每周用磨砂膏进行一次手部按摩 洗净双手,用温水(能在水中加些橄榄油)浸泡片刻,然后用磨砂膏在手上轻轻按摩。10分钟后洗净,抹上护手霜即可(若是临睡前进行,可戴上棉质手套睡觉)。

7、勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分,滋润保湿,缓解干燥皲裂症状,是防止双手干、裂、脱皮的好产品,特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜,更是手部保养的好东西。洗一次手抹一次护手霜,不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。

8、经常修剪指甲;不做或少做仿真指甲。

9、做家务时一定要戴手套为了保护双手,使之避免接触刺激物质和水,做家务前先在手上涂护手霜,再戴双层手套。第1层是棉质手套,第二层是橡胶手套。做家务时间较长时,应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时,尽量使用工具,以免损伤手部皮肤;避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。

 
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